나는 긴장한다고 느낄 때, 내가 긴장을 푸는 나만의 방법이 있어요.
나는 먼저 깊은 숨을 들이쉬어요.
나는 따뜻한 코코아를 만들고 마셔요.
때때로 나는 내가 가장 좋아하는 봉제 인형을 안고, 그것은 나를 안전하게 느끼게 만들어요.
이 간단한 것들은 내가 마음을 가라앉히도록 도와주고 내 마음을 더 가볍게 느끼게 만들어요.