나는 불안할 때 손톱을 물어뜯곤 했어요.
그러자 우리 선생님이 대신 깊게 숨을 쉬라고 말했어요.
지금 나는 마음이 더 차분해졌고 손톱을 물어뜯지 않아요.
우리가 나쁜 습관을 알아차린다면, 그것들을 바꾸기 위한 단계를 밟을 수 있어요.
변화는 시간이 걸릴 수 있지만, 우리는 매일 나아질 수 있어요.