건강하게 먹는 것이 여러분의 몸에 도움이 될 뿐만 아니라 돈도 절약해 줄 수 있습니다. 서울대학교병원의 새로운 연구는 건강한 식단을 가진 사람들이 더 낮은 의료비를 부담했다는 것을 발견했습니다. 연구진은 2016년부터 2022년까지 한국 성인 1,144명의 건강 기록과 식단을 조사했습니다. 한국 건강 식생활 지수를 사용하여, 그들은 가장 건강한 식단을 가진 사람들이 가장 나쁜 식단을 가진 사람들보다 총 연간 의료비에 최대 8.6% 더 적게 지출한다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 병원비에서 8.0%, 외래 환자 진료비에서 12.1%를 절약했습니다. 그러한 절감 효과는 57세 미만의 성인들에게서 특히 두드러졌습니다. 이 그룹에서, 양질의 식단을 가진 사람들은 나쁜 식습관을 가진 사람들보다 의료비에 약 11.5% 더 적게 지출했습니다. 수석 연구원인 박민선 박사는 가공식품과 같이 건강에 해로운 식습관과 식사 거르기와 같은 습관에 더 많이 노출되어 있기 때문에 젊은 세대에서 이러한 상관관계가 더 뚜렷하게 나타날 수 있다고 설명했습니다. 그녀는 야간에 식사하는 것을 피하기 위해 가벼운 아침 식사나 과일과 우유와 같은 건강한 간식을 먹는 것과 같은 간단한 조치를 제안했습니다. 그녀는 또한 설탕과 가공식품을 줄이라고 조언했습니다. "식단에 작은 변화를 몇 가지 주면 질병을 예방하고 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.