많은 사람이 건강을 유지하기 위해 무엇을 먹을지에 대해 생각하지만, 어떤 음식들을 제한해야 하는지 아는 것 또한 중요합니다. 의사들은 탄산음료나 달콤한 커피와 같은 설탕이 든 음료들이 비만과 당뇨병의 위험을 높일 수 있다고 말합니다. 소시지들이나 베이컨과 같은 가공된 육류들은 심장을 해칠 수 있습니다. 패스트푸드, 튀긴 음식들, 그리고 설탕이 든 과자들을 너무 많이 먹는 것 또한 건강 문제들을 일으킬 수 있습니다. 의사들은 알코올과 트랜스지방을 포함한 음식들이 특히 해롭다고 경고합니다. 대신에, 아이들은 더 많은 과일들, 채소들, 그리고 통곡물들을 먹어야 하며, 더 많은 물을 마셔야 합니다. 균형 잡힌 식사들은 몸들이 튼튼하고 건강하게 자라도록 도와줍니다.