많은 사람들은 과일 스무디가 항상 매우 건강하다고 생각합니다. 그러나 새로운 연구는 바나나 하나를 추가하는 것이 유익한 영양소 하나의 여러분 몸의 흡수를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. '플라반-3-올'이라고 불리는 이 영양소는 코코아, 차, 사과, 그리고 베리류에서 발견되며, 그것은 여러분의 심장을 강하게 유지하도록 돕습니다. 하지만, 바나나는 믹서기와 여러분의 위 안에서 이 영양소를 분해하는 특별한 효소를 가지고 있습니다. 그 결과, 몸은 그것의 약 80%를 덜 흡수합니다. 과학자들은 베리류, 포도, 그리고 파인애플이 유익한 영양소들이 손실되게 야기하지 않을 것이기 때문에 스무디에 더 좋다고 말합니다.