호주 플린더스 대학교의 연구 하나는 밝은 불들을 켠 채 자는 것이 여러분의 심장에 나쁠 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구원들은 9년 동안 88,000명 이상의 성인들을 추적했고 가장 밝은 방들에 노출된 사람들이 심장마비와 뇌졸중과 같은 심장 문제들의 50% 이상 더 높은 위험을 가졌다는 것을 발견했습니다. 밤의 빛은 신체의 생체 시계를 혼란스럽게 하고 여러분이 잠자도록 돕고 혈압을 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 차단합니다. 전문가들은 불들을 끄고, 커튼들을 닫고, 잠자리 전 전화들을 치우는 것이 여러분의 심장을 건강하게 유지하도록 도울 것이라고 말합니다.