지방은 크게 두 가지 유형이 있습니다: 포화 지방과 불포화 지방입니다. 포화 지방은 버터, 치즈, 그리고 붉은 고기와 같은 음식에 들어 있습니다. 너무 많이 섭취하는 것은 심장 건강에 해롭습니다. 불포화 지방은 올리브 오일, 견과류, 아보카도처럼 건강한 음식에 들어 있습니다. 불포화 지방은 몸을 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 더 많은 불포화 지방을 그리고 더 적은 포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방에 대해 현명한 선택을 하는 것은 건강하게 성장하는 데 도움을 줍니다!