시차는 사람들이 다른 시간대를 빠르게 여행할 때 발생합니다. 우리 몸에는 언제 자고, 먹고, 그리고 일어나야 하는지 알려주는 생물 시계가 있습니다 우리가 시간대를 바꿀 때, 이 시계는 혼동됩니다. 시차로 인해 사람들은 낮에 피곤함을 느끼거나 밤에 잠을 이루지 못할 수도 있습니다. 그들은 또한 어지러움을 느끼거나, 이상한 시간에 배가 고프거나, 자신과 같지 않을 수도 있습니다. 신체가 새로운 시간대에 적응하면서 시차는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 기분이 더 나아지기 위해서, 물을 마시고 햇볕을 쬐며 새로운 일정을 고수하세요. 여행 전에 휴식을 취하는 것도 시차를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.